치질로 인한 통증을 없앨 수 있다
언젠가는 많은 어른들이 치질을 다룰 것이다.
임산부와 같이 특히 취약한 사람들이 있다.
남녀는 변비에 시달리는 동안 무리하면 치질에 걸릴 수 있다.
이 글은 치질을 피하고 치료하는데 간단하고 터무니없는 접근법이 없다.
화장실에서 더 나은 위생관리를 실천함으로써 외부 치질에 걸릴 확률을 줄일 수 있다.
종이나 잔여물이 남지 않는 부드러운 화장지를 선택하고, 배변 후마다 촉촉한 물티슈를 사용한다.
루틴은 당신의 치질 문제를 도울 수 있다.
혈관이 약해서 치질에 걸릴 수 있다.
비타민C 흡수에 필수적인 플라보노이드인 루틴은 혈관 강화에 도움을 준다.
루틴은 양파, 브로콜리, 감귤류 과일에 자연적으로 발생한다.
매일 500mg의 루틴을 복용한다.
치질에 열과 얼음을 바르는 것은 효과적인 치료법이다.
얼음과 열을 교대로 하면 치질이 줄어들어 치질이 낫는 데 도움이 된다.
치질에는 매일 10분 정도 얼음을 놓고 20분간 따뜻하고 촉촉한 열을 사용해야 한다.
변을 움직이면서 과도한 스트레칭은 치질의 주요 원인이다.
수분을 더 많이 섭취하고 정제되거나 가공된 식품을 줄임으로써 수분을 유지하는 것은 배변 활동을 부드럽게 하고 완화시키는 쉬운 방법이다.
변을 볼 때 앉지 않고 쪼그리고 앉아 있으면 좀 더 쉽게 통과할 수 있다.
화장실을 사용하는 동안 발을 걸상에 받쳐라.
이는 원주민들이 앉아 있는 것이 아니라 배변 중에 쪼그리고 앉아 있는 여러 장소에서 치질 문제가 없는 이면의 추리와 관련이 있다.
변비에 시달리는 경우가 많다면 변을 보기 전에 산책을 해 보라.
걷는 것은 근육을 이완시키고 변을 움직이도록 돕는다.
이렇게 함으로써 치질을 악화시키거나 짜증을 내는 불필요한 긴장감을 피할 수 있다.
약 15분 정도 힘차게 걸어 보십시오.
물처럼 간단한 것이 치질을 진정시킬 수 있다는 것을 알게 되면 많은 사람들이 놀라곤 한다.
하루에 한 번, 10분 정도 직장을 따뜻한 물에 넣으세요.
그런 다음 환부에 냉찜질을 한다.
또한, 화장실 목욕도 해라.
이것은 많은 약국에서 찾아볼 수 있다.
항상 충분한 물을 마시고 있는지 확인해라.
여러분의 몸에 충분한 물이 없을 때, 여러분의 대변에서 물이 나오기 시작한다.
이것은 대변을 딱딱하게 만들 수 있고, 이것은 화장실에 가는 것이 고통스러워질 수 있다는 것을 의미한다.
매일 물을 많이 마시면 수분이 잘 되고, 변이 부드러워진다.
치질 치료를 돕기 위해 설사약을 사용하지 말고, 치료하지 않고 단기적으로 도움을 줄 뿐이다.
설사약으로 인해 거친 한 군데의 불편함이 완화되어 배변을 쉽게 할 수 있지만, 그것은 일시적인 해결책일 뿐이다.
치질 문제를 치료하기 위해서는 개선된 식이요법 또는 심지어 수술이 필요할 수도 있다.
변을 보기 전에 변기에 앉아서 기다리지 마라.
많은 사람들이 변기에 있을 때 책을 읽는데, 무의식적으로 긴장하고 있다는 것을 깨닫지 못한다.
당신의 변 또한 중력의 단순한 효과에 의해 도움을 받기 때문에, 당신이 가야 한다는 느낌을 절대 무시하지 마라.
치질로 고생하면 앉을 때 어느 정도 안심할 수 있는 좋은 방법 중 하나는 도넛 모양의 쿠션에 투자하는 것이다.
이 쿠션은 치질이 있는 사람이 편하게 앉을 수 있도록 고안되었다.
그 위에 그냥 앉음으로써, 여러분은 그것이 없는 표면에 앉아 있는 것보다 더 편안해질 것이다.
앞에서 지적했듯이, 대부분의 사람들은 치질의 불행한 경험을 언젠가는, 또 어떤 때는 영구적으로 알게 될 것이다.
좋은 식습관과 운동을 통해 피할 수 있는 매우 아픈 질환이다.
